dzem bez cukru

Cześć, Z Wtorku na Środę w nocy robiliśmy z dziewczyną Naleśniki z Żurawina według przepisu Katarzyny Matelli z gazety Rebel Magazine http://magazine.rebel-mag.eu/ Składniki: - 13 białek jaj - 2 żółtka jaj - 100 ml odtłuszczonego mleka - ok 100 ml wody mineralnej gazowanej - 150 gram mąki razowej pszennej - 400 gram chudego twarogu - 100 gram [...]

Dziękuję bardzo. 1. Jogurty i owoce wyleciały. Czy jajka na noc są ok? Dodałabym do twarogu i upiekła sernik bez cukru - smaczniejsze niż twaróg. 2. Mleko dodaję tylko czasami, ok. 100ml, 1 litr się w tygodniu nie uzbiera. 3. Czy zamiast wędliny na kanapkę mogę położyc dżem bez cukru albo maslo orzechowe/sezamowe (bez cukru, soli itp)? 4. Krótkie [...]

[...] warzywa na parze brokuly , kalaffior, fasolka itd.) a do jgurtu dodawaj lyżeczkę lub póltrej otrębów.Zadbaj o to by WASA była bez cukru,a mleko polecam w proszku.Wydaje mi sie ze powinnas zwiekszyc ilosc błonnika w menu.Np. wasa z twarogiem i pomidrem i salata.Wiesz dodawac warzyw d potraw. A tak apropos skad masz dzem bez cukru?? Powodzenia :)

Co byście polecili do urozmaicenia diety ? chodzi mi wszelkie różności : D Coś jak na tym filmie np : http://www.youtube.com/watch?v=HvNaw30-pXA Splender i bisquick lub ten syrop bez cukru czy też jakiś dzem bez cukru podawajacie co macie fajnego :)

Kupiłem dżem bez cukru jagodowy a słodzik dodałem do tego ostatniego. Jutro będe testował. A i byłem dziś w kinie na Predators, efekty fajnie kawałek filmu oki a reszta kiszka.

Właśnie w Tym Piotrze i Pawle różne bajery można dostać . Co do Omletu , chce zrobić Posiłek Fajnie Zbilansowany z Bardzo duża ilością Białka Węglowodany: Opierałbym na Płatkach Owsianych Tłuszcze: Orzechy Nerkowca, Oliwa z Oliwek, Słonecznik - raz to raz to innym razem tamto Białko: Białka z Jajek, Całe Jajko, IsoLate lub 100 % Whey Protein czyli [...]

Noo heeej :-) Na wstępie, nie przeraźcie się długością posta. Więc... Żyje i mam się dobrze. Ciężko było mi się zebrać do wybrania produktów i stworzenia jako takiej diety, ale jest ! i powiem tak: JEST TEGO ZA DUŻO!! idzie zwariować, tyle tego jest. Z jednej strony produkt bezglutenowy np. ryż brązowy a z drugiej choroba Hashimoto w której tego [...]

[...] zapomnialem jakie to uczucie, ale juz powroci domnie na dluzszy czas DIETA 09.30 omlet jajko cale 50g + bialka jaj 225g+ owsiane 55g +otreby 25g + bialko 20g + maliny 70g + dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 pol malej pizzy srednica 32cm taka tam jest mala ale byla dobra, tak gdzies od miesiaca zamna chodzilo zeby zjesc 14.00 piers 150g + [...]

[...] samopoczucie na wiekszych kal, rano standardowo aero ze tak powiem DIETA 09.00 OMLET jajko cale 50g + bialka jaj 220g+ owsiane 55g + otreby 25g + bialko 20g + maliny 70g + dzem bez cukru 30g + kakao slodzik i tu zjadlem loda ze 150ml 12.00 piers 180g+ makaron orkisz 50g+ warzywa 200g 15.15 piers 180+ makaron orkisz 50g + warzywa 200g ssanie [...]

[...] , 15kg*8/8kg*14 , 15kg*8/8kg*12 DIETA bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 140g + owsiane 60g+maka razowa 15g+ otreby 35g+ bialko 15g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik 12.00 piers 140g + makaron drum 80g + warzywa 200g + sos pomidorowy xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING czit - platki [...]

[...] wiekszych zmian -400g na minusie. Wczoraj śniadanie chleb ,potem 3x kurczak pieczone ziemniaki i surówka z cukinii. Kolacja jajecznica z kurczakiem. Dziś twaróg płatki, dzem bez cukru, potem pizza z mąki orkiszowej z kurczakiem pomidorkiem ziołami bazylią (zapomniałam strzelić foty). Na kolacje jajko gotowane troche miesa z kurczaka. Nie [...]

ja kazdy dzien zaczyna od omleta z owianymi, jedno jajko, bialka jaj, odzywka bialkowa, kakao, slodzik i albo dzem bez cukru albo sos z jogurtu naturalnego bez cukru slodzika i cynamonu lasuch na slodycze jestem a taki omlet zaspokaja na slodkie

PRIORYTET "MASA" Ok.Zaczynamy!!! Jak już wspominałem głównym celem na najbliższy rok będzie zwiększanie masy mięśniowej a finałem występ w kategorii do 90kg. tak więc na dobre żegnam się z kategorią 80kg jak i kulturystyką klasyczną, pora postawić sobie poprzeczkę nieco wyżej i co najważniejsze zrealizować swoje odwieczne marzenie startu [...]

Hej! Jeśli chodzi o żywienie to Ja dodałbym oliwę z oliwek - do sałatek warzywnych. Dobrym źródłem omega 3 jest też awokado i ryby (tuńczyk,halibut,łosoś,makrela). Owoce mają sporo cukru - Ja wrzucam jabłko albo jagody/truskawki/maliny do ryżu czasem. Ewentualnie dżem bez cukru. I nie widzę w rozpisce ryżu basmati/makaronu durum czy chleba [...]

[...] ale ze to taki rozbity tydzien to i trening typowo wakacyjny DIETA BCAA 10g 09.30 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 210g +owsiane 55g +otreby 25g+ maliny 70g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 13.00 piers 180g + makaron orkisz 50g +warzywa 200g bcaa 10g TRENING vitargo 20g bailko 25g 17.00 piers180g +makaron orkisz 50g + warzywa [...]

[...] polecam do wyprubowania tym ktorzy w taki sposob nierobili brzucha DIETA 09.00 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 230g +owsiane 60g +otreby 25g+ maliny 100g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz 55g+ sos pomidorowy 40g +warzywa 200g bcaa 10g TRENING 16.00 piers180g +ryz 60g+ sos pomid 40g + [...]

[...] min musialem wyjsc z silki i mialem troche latania wrocilem przed 20sta dieta 08.30 omlet jajka cale 50g + bialka jaj 210g +owsiane 55g +otreby 25g+ maliny 70g +bialko 20g+ dzem bez cukru 30g + kakao slodzik 12.00 piers 180g + makaron orkisz 50g +warzywa 200g bcaa 8g i poszlem na trening o 13.30 i puzniej padla dieta wiec niepotrafie [...]

[...] po 30 na kazdy bok z hanklami 25kg po brzuchu AERO ROWEREK 50MIN DIETA 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + kakao slodzik KEFIR 150g 12.00 piers 180g+ razowiec 90g + warzywa 200g TRENING 16.00 piers 180g + razowiec 110g + warzywa 200g 18.00 piers 180g + [...]

[...] ze wykonywalem nowe cwiczenia to juz czuje ze jutro zkwasiki beda DIETA 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik lipo-6 - 2 caps 12.00 piers 150g + makaron drum 70g + warzywa 200g bcaa 8g xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING [...]

[...] moze jakis udzial w tym ma ze wegle troche zwiekszylem dieta bcaa 8g 08.30 OMLET jajko cale 110g + bialo jaj 160g + owsiane 55g+ otreby 35g+ bialko 20g+ jablko 120g + dzem bez cukru 25g + cynamon slodzik lipo-6 - 2 caps 12.00 piers 150g + kasza jeczmienna 70g + warzywa 200g xploode 15g cellmass 15g jet fuel 3 caps TRENING baton [...]